Materiaalit

Kuvituskuva: Kaksi naista jumppamattojen kanssa hymyilee.

Mikkelin seudun Muisti ry

Kiikarissa aivoterveys -hankkeen (2019-2021) aivoterveys- ja muistimateriaalit

Tältä sivulta löydät Kiikarissa aivoterveys -hankkeen materiaalit. Materiaaleja voi käyttää äänilehdissä, ryhmänohjauksessa tai oppimismateriaaleina.


SISÄLLYSLUETTELO

Voit siirtyä haluamaasi kohtaan painamalla.

1. Tietoa aivoterveydestä

2. Aivoterveysmateriaalit ryhmätoimintaan

3. Celia-äänikirjat lukemisesteisille

4. Tietoa muistiasioista

5. Aivotreeniä ja muistiharjoituksia

6. Tietoa oikeudellisesta ennakoinnista

7. Hankkeen raportit ja suositukset

8. Lehtiartikkelit


1. Tietoa aivoterveydestä

Mitä aivoterveydellä tarkoitetaan? (8:37 min)

Tekstimuoto.

Tietoa rentoutumisesta ja rentoutumisharjoitus (12:56 min)

Tekstimuoto.

Uni huoltaa aivot (12:08 min)

Tekstimuoto.

Proteiini - visa (7:49 min)

Tekstimuoto.

Vastaukset proteiini -visaan (6:45 min)

Tekstimuoto.

Keho kaipaa kuituja -podcast (21:26 min)

Tekstimuoto.


Jumppatuokioita

Keppi käteen - jumppa (12:19 min)

Tekstimuoto.

Liikuta aivojasi (16:22 min)

Tekstimuoto.

Punttijumppa (15:43 min)

Tekstimuoto.

Aivoterveyttä edistämään kansikuva.pngAivoterveyttä edistämään! -opas (ETNIMU-projekti, Suomen muistiasiantuntijat ry)

Opas sisältää muistin toiminnan ja aivoterveyden edistämisen kannalta keskeisiä teemoja.

Äänimuoto. (Luvut 1-10 soittolistana Youtubessa)

Tekstimuoto.

 


2. Aivoterveysmateriaalit ryhmätoimintaan

Kuunnelmat ja videot on tarkoitettu ryhmätoimintaan keskustelun herättäjiksi. Liitteinä on myös kysymyksiä ryhmäkeskusteluja varten.

Aistiviidakossa työryhmän kuunnelma: Unikirjojen arvoitus (20:28 min)

Tekstimuoto.

Uneen liittyviä kysymyksiä ryhmäkeskusteluja varten.

Aistiviidakossa työryhmän kuunnelma: Äly-terveellinen kauppareissu (7:52 min)

Tekstimuoto.

Ravintoon liittyviä kysymyksiä ryhmäkeskusteluja varten

Aistiviidakossa työryhmän kuunnelma: Miten voin auttaa – puhutaan alkoholista (9:29 min)

Tekstimuoto.

Riippuvuuksiin liittyviä kysymyksiä ryhmäkeskusteluja varten.

Liikuntaan liittyviä kysymyksiä ryhmäkeskusteluja varten.

3. Celia-äänikirjat lukemisesteisille

Äänikirjoista iloa muistiperheille (11:30 min)

Tietoa muistiperheiden äänikirjakokeilusta.

Muistiperheen kokemuksia äänikirjoista (4:16 min)

Celia-kirjaston valikoimassa olevia aivoterveyttä käsitteleviä kirjoja (12:24 min)


4. Tietoa muistiasioista

Miten muisti toimii? (8:27 min)

Tekstimuoto.

Muistin apukeinot (15:02 min)

Tekstimuoto.

Miten muistioireet tunnistetaan? (7:27 min)

Tekstimuoto.

Esimerkkejä muistioireista (3:01 min)

Tekstimuoto.

Rakennetaan yhdessä muistiystävällistä Suomea (6:16 min)

Tekstimuoto.


Keskusteluja ja podcasteja muistiasioista:

Kohtaamisia ja törmäilyjä -podcast (16:27 min)

Keskustelua näkövammaisen ja muistisairaan kohtaamisesta.

Tekstimuoto.

Muistisairauteen sairastuneen kokemuksia -haastattelu (7:51 min)

Tekstimuoto.

"Aatteleppa ite omalle kohalle!" -Podcast osa 1 (11:08 min)

Vieraana tietokirjailija Liisa Seppänen.

Tekstimuoto.

"Aatteleppa ite omalle kohalle!" -Podcast osa 2 (14:45 min)

Keskustelua Liisa Seppäsen kirjasta "Muistisairaan maailma".

Tekstimuoto.

Kiikarissa näkövammaisuus ja muisti -podcast (17:31 min)

Keskustelua Kiikarissa Aivoterveys -hankkeesta, näkövammaisuudesta ja muistista.

Tekstimuoto.

Elämää muistisairauden kanssa -opas (Muistiliitto)

Elämää muistisairauden kanssa kansikuva.png

Muistiliiton opas etenevään muistisairauteen sairastuneelle ja hänen läheiselleen.

Äänimuoto.

Tekstimuoto.
 

 

 

 

Video näkövammaisen henkilön muistioireista

Jaakon tarina. Kun muistioireet vaikeuttavat näkövammaisen elämää. (4:00 min)


5. Aivotreeniä ja muistiharjoituksia

Muistia kannattaa harjoittaa (8:50 min)

Tekstimuoto.

Aivojen treenausta 1 - Sarjat ja värit (12:32 min)

Tekstimuoto.

Aivojen treenausta 2 - Sanat ja laulut (13:39 min)

Tekstimuoto.

Aivojen treenausta 3 - Sanat ja vertaukset (14:43 min)

Tekstimuoto.

Sorminäppäryys ja aivojen aktivointi (4:19 min)

Tekstimuoto.

Muistelu kuuluu elämään (6:34 min)

Tekstimuoto.

Muisteluharjoitus - Muistimeri (12:59 min)

Tekstimuoto.

Joulupähkinöitä (11:30 min)

Tekstimuoto.


6. Tietoa oikeudellisesta ennakoinnista

Asiaa hoitotahdosta ja edunvalvontavaltuutuksesta (8:48 min)

Tietoa hoitotahdosta ja edunvalvontavaltuutuksesta tiivistetyssä muodossa äänilehdissä tiedottamista varten.

Tekstimuoto.

Miten turvaan tahtoni toteutumisen? Opas oikeudelliseen ennakointiin (Suomen muistiasiantuntijat ry)

Opas oikeudelliseen ennakointiin kansikuva.pngOppaassa kerrotaan oikeudellisista keinoista, joiden avulla voit varautua tilanteeseen, jossa et pysty enää omia asioitasi hoitamaan.

Äänimuoto.

Tekstimuoto.

 

 

 

7. Hankkeen raportit ja suositukset:

Ensimmäisen raportin kansi.Raportti 1. Ikääntyvien näkövammaisten henkilöiden arvioita  terveyskäyttäytymisestään ja siihen vaikuttavista tekijöistä.

Raportti 1. Huomioita! -tiivistelmä.

Huomioita! -tiivistelmä äänitteenä.

 

 

Toisen raportin kansi.Raportti 2. Näkövammainen muistioireinen henkilö julkisen ja kolmannen sektorin asiakkaana.

Raportti 2. Huomioita! -tiivistelmä.

Huomioita! 2 -tiivistelmä äänitteenä.

Raportin liitteitä:

Aivoterveyden tukemisen tarkistuslista.

Muistioireiden tunnistamisen tarkistuslista.

                                          Yhteydenottolupa -mallilomake.


8. Lehtiartikkelit

Ikääntyneen näkövammaisen henkilön aivoterveyden tukeminen
(IkäNYT 2/2021 verkkojulkaisu)

Tietoa Kiikarissa Aivoterveys -hankkeen sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille tehdyistä selvityksistä.

Artikkelin voi lukea tästä.

Äänikirjat avaavat uuden maailman lukemiseen (Muisti-lehti, 2/21)

Äänikirjojen kautta kirjat ovat myös kaikkien heidän saatavilla, joilla on näkemisen vaikeuksia ja haasteita lukemisessa. Mikkeliläiselle Marketta Evolalle äänikirjat mahdollistivat paluun hänelle tärkeän harrastuksen pariin. 

Kuunneltavissa tästä. (8:47 min)

Artikkelin voi lukea tästä.

Aivot tarvitsevat liikuntaa ja haasteita (Airut-lehti, 7/2020)

Liikunnalla on paljon hyviä terveysvaikutuksia kaikenikäisille. Liikunta myös ennaltaehkäisee, hoitaa ja kuntouttaa monia sairauksia. Mutta oletko tullut ajatelleeksi, miten liikunta vaikuttaa aivoihin?

Artikkelin voi lukea tästä.



Pääset takaisin alkuun painamalla tästä.