Mikkelin seudun Muisti ry
Kiikarissa aivoterveys -hankkeen (2019-2021) aivoterveys- ja muistimateriaalit
Tältä sivulta löydät Kiikarissa aivoterveys -hankkeen materiaalit. Materiaaleja voi käyttää äänilehdissä, ryhmänohjauksessa tai oppimismateriaaleina.
SISÄLLYSLUETTELO
Voit siirtyä haluamaasi kohtaan painamalla.
2. Aivoterveysmateriaalit ryhmätoimintaan
3. Celia-äänikirjat lukemisesteisille
5. Aivotreeniä ja muistiharjoituksia
6. Tietoa oikeudellisesta ennakoinnista
7. Hankkeen raportit ja suositukset
1. Tietoa aivoterveydestä
Mitä aivoterveydellä tarkoitetaan? (8:37 min)
Tietoa rentoutumisesta ja rentoutumisharjoitus (12:56 min)
Uni huoltaa aivot (12:08 min)
Proteiini - visa (7:49 min)
Vastaukset proteiini -visaan (6:45 min)
Keho kaipaa kuituja -podcast (21:26 min)
Jumppatuokioita
Keppi käteen - jumppa (12:19 min)
Liikuta aivojasi (16:22 min)
Punttijumppa (15:43 min)
Aivoterveyttä edistämään! -opas (ETNIMU-projekti, Suomen muistiasiantuntijat ry)
Opas sisältää muistin toiminnan ja aivoterveyden edistämisen kannalta keskeisiä teemoja.
Äänimuoto. (Luvut 1-10 soittolistana Youtubessa)
2. Aivoterveysmateriaalit ryhmätoimintaan
Kuunnelmat ja videot on tarkoitettu ryhmätoimintaan keskustelun herättäjiksi. Liitteinä on myös kysymyksiä ryhmäkeskusteluja varten.
Aistiviidakossa työryhmän kuunnelma: Unikirjojen arvoitus (20:28 min)
Uneen liittyviä kysymyksiä ryhmäkeskusteluja varten.
Aistiviidakossa työryhmän kuunnelma: Äly-terveellinen kauppareissu (7:52 min)
Ravintoon liittyviä kysymyksiä ryhmäkeskusteluja varten
Aistiviidakossa työryhmän kuunnelma: Miten voin auttaa – puhutaan alkoholista (9:29 min)
Riippuvuuksiin liittyviä kysymyksiä ryhmäkeskusteluja varten.
Liikuntaan liittyviä kysymyksiä ryhmäkeskusteluja varten.
3. Celia-äänikirjat lukemisesteisille
Äänikirjoista iloa muistiperheille (11:30 min)
Tietoa muistiperheiden äänikirjakokeilusta.
Muistiperheen kokemuksia äänikirjoista (4:16 min)
Celia-kirjaston valikoimassa olevia aivoterveyttä käsitteleviä kirjoja (12:24 min)
4. Tietoa muistiasioista
Miten muisti toimii? (8:27 min)
Muistin apukeinot (15:02 min)
Miten muistioireet tunnistetaan? (7:27 min)
Esimerkkejä muistioireista (3:01 min)
Rakennetaan yhdessä muistiystävällistä Suomea (6:16 min)
Keskusteluja ja podcasteja muistiasioista:
Kohtaamisia ja törmäilyjä -podcast (16:27 min)
Keskustelua näkövammaisen ja muistisairaan kohtaamisesta.
Muistisairauteen sairastuneen kokemuksia -haastattelu (7:51 min)
"Aatteleppa ite omalle kohalle!" -Podcast osa 1 (11:08 min)
Vieraana tietokirjailija Liisa Seppänen.
"Aatteleppa ite omalle kohalle!" -Podcast osa 2 (14:45 min)
Keskustelua Liisa Seppäsen kirjasta "Muistisairaan maailma".
Kiikarissa näkövammaisuus ja muisti -podcast (17:31 min)
Keskustelua Kiikarissa Aivoterveys -hankkeesta, näkövammaisuudesta ja muistista.
Elämää muistisairauden kanssa -opas (Muistiliitto)
Muistiliiton opas etenevään muistisairauteen sairastuneelle ja hänen läheiselleen.
Video näkövammaisen henkilön muistioireista
Jaakon tarina. Kun muistioireet vaikeuttavat näkövammaisen elämää. (4:00 min)
5. Aivotreeniä ja muistiharjoituksia
Muistia kannattaa harjoittaa (8:50 min)
Aivojen treenausta 1 - Sarjat ja värit (12:32 min)
Aivojen treenausta 2 - Sanat ja laulut (13:39 min)
Aivojen treenausta 3 - Sanat ja vertaukset (14:43 min)
Sorminäppäryys ja aivojen aktivointi (4:19 min)
Muistelu kuuluu elämään (6:34 min)
Muisteluharjoitus - Muistimeri (12:59 min)
Joulupähkinöitä (11:30 min)
6. Tietoa oikeudellisesta ennakoinnista
Asiaa hoitotahdosta ja edunvalvontavaltuutuksesta (8:48 min)
Tietoa hoitotahdosta ja edunvalvontavaltuutuksesta tiivistetyssä muodossa äänilehdissä tiedottamista varten.
Miten turvaan tahtoni toteutumisen? Opas oikeudelliseen ennakointiin (Suomen muistiasiantuntijat ry)
Oppaassa kerrotaan oikeudellisista keinoista, joiden avulla voit varautua tilanteeseen, jossa et pysty enää omia asioitasi hoitamaan.
7. Hankkeen raportit ja suositukset:
Raportti 1. Ikääntyvien näkövammaisten henkilöiden arvioita terveyskäyttäytymisestään ja siihen vaikuttavista tekijöistä.
Raportti 1. Huomioita! -tiivistelmä.
Huomioita! -tiivistelmä äänitteenä.
Raportti 2. Näkövammainen muistioireinen henkilö julkisen ja kolmannen sektorin asiakkaana.
Raportti 2. Huomioita! -tiivistelmä.
Huomioita! 2 -tiivistelmä äänitteenä.
Raportin liitteitä:
Aivoterveyden tukemisen tarkistuslista.
Muistioireiden tunnistamisen tarkistuslista.
Yhteydenottolupa -mallilomake.
8. Lehtiartikkelit
Ikääntyneen näkövammaisen henkilön aivoterveyden tukeminen
(IkäNYT 2/2021 verkkojulkaisu)
Tietoa Kiikarissa Aivoterveys -hankkeen sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille tehdyistä selvityksistä.
Äänikirjat avaavat uuden maailman lukemiseen (Muisti-lehti, 2/21)
Äänikirjojen kautta kirjat ovat myös kaikkien heidän saatavilla, joilla on näkemisen vaikeuksia ja haasteita lukemisessa. Mikkeliläiselle Marketta Evolalle äänikirjat mahdollistivat paluun hänelle tärkeän harrastuksen pariin.
Kuunneltavissa tästä. (8:47 min)
Aivot tarvitsevat liikuntaa ja haasteita (Airut-lehti, 7/2020)
Liikunnalla on paljon hyviä terveysvaikutuksia kaikenikäisille. Liikunta myös ennaltaehkäisee, hoitaa ja kuntouttaa monia sairauksia. Mutta oletko tullut ajatelleeksi, miten liikunta vaikuttaa aivoihin?
